颈椎生理曲度变直的患者可以做颈椎米字操、颈椎保健运动、游泳、打羽毛球、颈椎牵引等运动。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎生理曲度的恢复。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。建议患者在专业人士的指导下进行颈椎米字操，以免引起不适症状。
2、颈椎保健运动
颈椎保健运动可以缓解颈部肌肉紧张，有利于颈椎生理曲度的恢复。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。建议患者在专业人士的指导下进行颈椎保健运动，以免引起不适症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎生理曲度的恢复。建议患者可以选择在水中进行游泳运动，以免引起颈椎肌肉损伤。
4、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎生理曲度的恢复。
5、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎间盘突出症、颈椎病等疾病引起的颈肩痛、头晕等症状。建议患者可以在医生的指导下进行颈椎牵引，以免引起不适症状。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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