肩膀凉着了疼可以采取热敷疗法、艾灸疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有助于促进血液循环，缓解因寒邪侵袭引起的疼痛。针对上述原因导致的疼痛有较好的效果。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、肩髃穴、曲池穴等穴位进行艾灸，每次30分钟左右。这些穴位能够起到舒筋活络的作用，从而减轻肩膀不适的症状。此方法适合因风寒湿邪所致的疼痛。
3.肌肉松弛剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可按医嘱使用。这类药物能有效缓解肌肉紧张和痉挛状态，从而改善由肌肉紧张引起的疼痛。对于因长期劳损或姿势不当造成的肩膀不适具有一定的作用。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛的功效，因此对缓解肩膀疼痛有一定的帮助。但需注意不宜长期大量使用。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺入，时间依个体差异而定。针灸通过刺激穴位调节气血流通，可用于缓解因寒邪侵袭引起的局部循环不畅所致的疼痛。适用于上述原因导致的疼痛。
在处理肩膀疼痛时，应避免进行可能加剧疼痛的活动，如提重物或过度运动。同时，保持适当的温暖并穿着合适的衣物也是重要的预防措施。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有助于促进血液循环，缓解因寒邪侵袭引起的疼痛。针对上述原因导致的疼痛有较好的效果。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、肩髃穴、曲池穴等穴位进行艾灸，每次30分钟左右。这些穴位能够起到舒筋活络的作用，从而减轻肩膀不适的症状。此方法适合因风寒湿邪所致的疼痛。
3.肌肉松弛剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可按医嘱使用。这类药物能有效缓解肌肉紧张和痉挛状态，从而改善由肌肉紧张引起的疼痛。对于因长期劳损或姿势不当造成的肩膀不适具有一定的作用。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛的功效，因此对缓解肩膀疼痛有一定的帮助。但需注意不宜长期大量使用。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺入，时间依个体差异而定。针灸通过刺激穴位调节气血流通，可用于缓解因寒邪侵袭引起的局部循环不畅所致的疼痛。适用于上述原因导致的疼痛。
在处理肩膀疼痛时，应避免进行可能加剧疼痛的活动，如提重物或过度运动。同时，保持适当的温暖并穿着合适的衣物也是重要的预防措施。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
