三岁小孩长期便秘可以通过调整饮食、运动、养成良好的排便习惯、使用药物、物理治疗等方式进行缓解。
1、调整饮食
三岁小孩长期便秘可能是饮食不当引起的，建议家长给小孩多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，改善便秘的情况。同时，小孩也可以适当喝一些温开水，也有助于改善便秘的情况。
2、运动
小孩长期便秘可能是运动量比较少，导致胃肠道蠕动减慢引起的。建议小孩可以适当进行运动，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，改善便秘的情况。
3、养成良好的排便习惯
小孩长期便秘可能是不良的排便习惯引起的，建议小孩在日常生活中需要注意养成良好的排便习惯，可以在每天早上起床后或者早饭后进行排便。同时，小孩在排便时也需要注意时间，避免长时间排便，以免导致排便时间过长，从而出现便秘的情况。
4、使用药物
如果小孩长期便秘的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，小孩可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够改善便秘的情况。另外，小孩也可以遵医嘱使用开塞露进行治疗。
5、物理治疗
小孩也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，改善便秘的情况。
如果小孩出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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