腰抻着筋了可以考虑局部冷敷|非甾体抗炎药|肌肉松弛剂|止痛贴膏|推拿疗法等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.局部冷敷
局部冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖患处5-10分钟，每小时一次，持续数日。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应，缓解因外伤引起的疼痛和不适感。对于急性期的腰部软组织损伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来缓解疼痛及炎症。此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。上述药物需遵医嘱服用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药方式和剂量需要医生根据病情确定。这类药物能够有效解除肌肉紧张状态，改善局部血液循环，促进受伤部位修复愈合。但须注意不宜长期连续使用以免产生耐药性或其他不良反应发生。
4.止痛贴膏
止痛贴膏可以直接贴于患处，按说明书指示时间更换。止痛贴膏含有多种草本成分，能舒缓肌肉紧张和疼痛；其外用形式方便快捷且副作用较小。
5.推拿疗法
推拿疗法由专业人员操作，在安静舒适环境中进行系列手法操作。推拿通过改善局部血液循环、松解粘连组织来减轻腰部僵硬感；对于轻微脊柱侧弯也有一定矫正效果。在接受推拿时应告知医生是否有禁忌症存在。
建议患者避免剧烈运动，尤其是扭曲或弯曲腰部的动作，以减少进一步加重的可能性。日常生活中要注意休息，不要久坐久站，也不要长时间保持一个姿势不动，以免导致腰部负担过重。
1.局部冷敷
局部冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖患处5-10分钟，每小时一次，持续数日。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应，缓解因外伤引起的疼痛和不适感。对于急性期的腰部软组织损伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来缓解疼痛及炎症。此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。上述药物需遵医嘱服用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药方式和剂量需要医生根据病情确定。这类药物能够有效解除肌肉紧张状态，改善局部血液循环，促进受伤部位修复愈合。但须注意不宜长期连续使用以免产生耐药性或其他不良反应发生。
4.止痛贴膏
止痛贴膏可以直接贴于患处，按说明书指示时间更换。止痛贴膏含有多种草本成分，能舒缓肌肉紧张和疼痛；其外用形式方便快捷且副作用较小。
5.推拿疗法
推拿疗法由专业人员操作，在安静舒适环境中进行系列手法操作。推拿通过改善局部血液循环、松解粘连组织来减轻腰部僵硬感；对于轻微脊柱侧弯也有一定矫正效果。在接受推拿时应告知医生是否有禁忌症存在。
建议患者避免剧烈运动，尤其是扭曲或弯曲腰部的动作，以减少进一步加重的可能性。日常生活中要注意休息，不要久坐久站，也不要长时间保持一个姿势不动，以免导致腰部负担过重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
苯甲酸利扎曲普坦片
布洛芬混悬液
