通常情况下，男性精子一般2-3天恢复一次。
一般情况下，男性的精子由睾丸产生，在附睾内成熟，通过输精管道输出，在精囊内储存。当有性生活或手淫等情况时，精子会通过射精管道排出体外，一般2-3天会恢复到正常状态。但如果男性存在长期熬夜、吸烟、饮酒、精神压力过大等情况，可能会导致精子的数量减少，精子的质量下降，从而影响受孕。
在日常生活中，建议男性保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，男性应避免吸烟、酗酒，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进精子的生成。如果出现不适症状，建议男性及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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