年龄大了精子质量一般是不好的，随着年龄的增长，身体各个器官会出现老化，可能会对精子质量产生影响，建议适当调整生活习惯。
精子的质量通常与睾丸功能、激素水平、生殖系统健康等因素有关。一般情况下，随着年龄的增长，身体各个器官会出现老化，睾丸功能也会出现下降，导致精子的数量、质量等出现下降的情况。此外，如果患者长期抽烟、喝酒、熬夜等，也可能会影响精子的质量。因此，年龄大了精子质量一般是不好的。
如果精子质量较差，患者可以通过调整生活习惯来改善，比如适当吃富含锌元素、硒元素的食物，如海带、生蚝、牛肉等。同时，患者还要避免长时间骑车、避免久坐等。如果精子质量较差的情况比较严重，患者也可以遵医嘱服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。
如果患者存在精子质量问题，建议及时就医，可以通过精液检查、血常规检查等方式明确诊断。日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于精子质量的保持也有积极意义。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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