精子质量低可以通过饮食调理、生活方式干预、药物补充、中药调理等方法进行调理。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊疗。
1.饮食调理
通过增加富含锌、硒、维生素E等对生殖系统有益的食物摄入量来改善精子健康。这些微量营养素参与精子生成过程，缺乏可能导致精子质量下降。调整饮食结构有助于提高精子活力和形态学正常率。
2.生活方式干预
建议患者戒烟限酒、规律运动和保持充足睡眠时间。研究显示烟草中的尼古丁和酒精可影响精子发育及存活期；规律锻炼和良好作息有助于提升机体免疫力及内分泌状态，从而改善精液参数。
3.药物补充
可在医生指导下使用左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等药物进行治疗。上述药物能够促进能量代谢，增强精子活动力，对于精子质量低的症状具有一定的缓解作用。
4.中药调理
中医师会根据体质辨识开具汤剂或成药给患者服用，如金匮肾气丸、右归胶囊等。传统中医学认为精子生成与肾阳有关，补肾药物有助于恢复精气平衡。但须注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。
除上述措施外，建议定期进行生育能力评估，以便及时发现并解决问题。同时，减少咖啡因和辛辣食物的摄入也有助于维护男性生殖健康。
1.饮食调理
通过增加富含锌、硒、维生素E等对生殖系统有益的食物摄入量来改善精子健康。这些微量营养素参与精子生成过程，缺乏可能导致精子质量下降。调整饮食结构有助于提高精子活力和形态学正常率。
2.生活方式干预
建议患者戒烟限酒、规律运动和保持充足睡眠时间。研究显示烟草中的尼古丁和酒精可影响精子发育及存活期；规律锻炼和良好作息有助于提升机体免疫力及内分泌状态，从而改善精液参数。
3.药物补充
可在医生指导下使用左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等药物进行治疗。上述药物能够促进能量代谢，增强精子活动力，对于精子质量低的症状具有一定的缓解作用。
4.中药调理
中医师会根据体质辨识开具汤剂或成药给患者服用，如金匮肾气丸、右归胶囊等。传统中医学认为精子生成与肾阳有关，补肾药物有助于恢复精气平衡。但须注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。
除上述措施外，建议定期进行生育能力评估，以便及时发现并解决问题。同时，减少咖啡因和辛辣食物的摄入也有助于维护男性生殖健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
