血糖高的人一日三餐的食谱可以按照早餐、中餐、晚餐来进行搭配，尽量避免吃含糖量过高的食物。
1、早餐
血糖高的人在早餐时可以吃全麦面包、牛奶、鸡蛋等食物，也可以吃鸡肉、瘦肉等食物，能够补充身体所需要的营养成分，而且也可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量。
2、中餐
血糖高的人中餐可以吃米饭、馒头、瘦肉、鱼肉等食物，也可以吃蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，能够补充身体所需要的营养，而且含糖量也比较低，一般不会导致血糖升高。
3、晚餐
血糖高的人晚餐可以吃适量的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些食物中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而且含糖量也比较低，一般不会导致血糖升高。
需要注意的是，患者在吃饭时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免导致血糖升高。如果患者出现血糖升高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。
2021-11-07 02:35 举报
