通常情况下，男人36岁精子质量还是比较好的。
男人的精子质量会随着年龄的增长而逐渐降低，但是并不会完全消失。一般情况下，男人在30岁之前精子的质量是比较好的，随着年龄的增长，精子的质量可能会逐渐下降，但是一般不会影响生育能力。如果男人的精子质量比较差，建议多注意个人卫生，每天用温水清洗私处，以免滋生大量的细菌，导致出现感染的情况，影响精子的质量。平时也要戒烟戒酒，不要吸烟喝酒，因为烟酒中含有大量的尼古丁和乙醇等有害物质，可能会影响精子的质量。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，在饮食上也要改善，多吃一些营养价值丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。如果男人的精子质量比较差，且伴随不适症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
