男人吃什么补雄激素

雄激素水平低可以通过食用牡蛎、南瓜籽、核桃、牛肉、鸡蛋等食物来补充。需要强调的是，食物对于雄激素的补充作用有限，若症状持续或加重，应及时咨询医生。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料。因此，适当进食牡蛎有助于补充体内的雄激素。此外，牡蛎还富含优质蛋白质、维生素B群等营养素，能够促进新陈代谢，增强体力。
2.南瓜籽
南瓜籽含有丰富植物固醇，其具有类似胆固醇的功能，可以抑制体内胆固醇的吸收，降低血液中的低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，从而间接地影响雄性激素的代谢。另外，南瓜籽中还含有人体必需的脂肪酸亚油酸以及多种矿物质如镁、铜等，这些成分对于维持男性生殖系统健康也有积极作用。
3.核桃
核桃仁中含有的磷脂对脑神经功能有益，能起到健脑益智的作用；同时还可以促进细胞分裂，改善大脑功能状态。除此之外，经常吃核桃还能有效缓解记忆力衰退现象发生，并且使人精力充沛。
4.牛肉
牛肉是一种高蛋白食品，其中含有丰富的铁质和维生素B6，这些都是制造红血球所需的基本要素。红血球的主要作用就是携带氧气到身体各处以供组织使用，在这个过程中它也会将雄激素带到各个器官进行利用。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有卵磷脂、胆碱及多种微量元素，它们都是构成人体细胞和组织的重要成分，可促进机体正常生长发育。此外，鸡蛋黄中还含有一定量的胆固醇，该物质在肝脏内被转化成性激素前体物，进而提升机体内雄激素含量水平。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过量以免引起消化不良的情况发生。若患者存在雄激素缺乏的问题，则建议及时就医并接受专业治疗。