肠菌群失调一般可以吃小米粥、软面条、酸奶、苹果、山药等食物。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，肠菌群失调的患者适当食用，可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、软面条
软面条中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，肠菌群失调的患者适当食用，可以补充机体所需要的能量，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素等营养成分，肠菌群失调的患者适当食用，可以促进胃肠道蠕动，也可以增强自身免疫力。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以起到调节肠道菌群的作用。
5、山药
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，建议患者饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
王利群
刘赟
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北京协和医院
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