颈椎病的按摩手法可以采用项肌舒展、颈项部拨伸、颈项部滚法、颈项部揉法、颈项部弹拨法等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.项肌舒展
患者取坐位，操作者位于其后方，用双手拇指指腹着力于棘突两侧斜方肌处，其余四指附着于椎旁肌肉上，做左右方向的推挤动作。此手法可放松颈部紧张的肌肉，缓解局部疼痛及僵硬感，从而减轻因颈椎病引起的不适症状。
2.颈项部拨伸
患者仰卧位，操作者一手固定头部，另一手握住患肢腕部做对抗牵引；同时配合使用肘关节按压、叩击颈部痛点。通过增加颈椎间隙宽度来减少神经根受压现象，有助于改善肢体麻木等症状。
3.颈项部滚法
患者采取坐位，操作者在其头前侧施力，沿督脉自风府穴至大椎穴往返滚动数次。此手法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，对于缓解因颈椎病导致的肩背酸痛有一定作用。
4.颈项部揉法
患者端坐位，操作者用双手掌根置于患者颈项部，作环形旋转揉动3~5分钟。此方法能起到疏经通络的作用，进而辅助改善上述不适症状。
5.颈项部弹拨法
患者取坐位，操作者一手扶住患者头部，另一手持钝圆物体（如一元硬币）从一侧斜方肌开始向对侧斜方肌移动，在斜方肌处弹拨数下。此手法具有松解粘连组织的作用，适用于缓解斜方肌痉挛所致的疼痛。
在接受按摩时，应由专业医师进行操作，以免不当手法加重病情。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或看电脑，以减少颈椎负担。
1.项肌舒展
患者取坐位，操作者位于其后方，用双手拇指指腹着力于棘突两侧斜方肌处，其余四指附着于椎旁肌肉上，做左右方向的推挤动作。此手法可放松颈部紧张的肌肉，缓解局部疼痛及僵硬感，从而减轻因颈椎病引起的不适症状。
2.颈项部拨伸
患者仰卧位，操作者一手固定头部，另一手握住患肢腕部做对抗牵引；同时配合使用肘关节按压、叩击颈部痛点。通过增加颈椎间隙宽度来减少神经根受压现象，有助于改善肢体麻木等症状。
3.颈项部滚法
患者采取坐位，操作者在其头前侧施力，沿督脉自风府穴至大椎穴往返滚动数次。此手法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，对于缓解因颈椎病导致的肩背酸痛有一定作用。
4.颈项部揉法
患者端坐位，操作者用双手掌根置于患者颈项部，作环形旋转揉动3~5分钟。此方法能起到疏经通络的作用，进而辅助改善上述不适症状。
5.颈项部弹拨法
患者取坐位，操作者一手扶住患者头部，另一手持钝圆物体（如一元硬币）从一侧斜方肌开始向对侧斜方肌移动，在斜方肌处弹拨数下。此手法具有松解粘连组织的作用，适用于缓解斜方肌痉挛所致的疼痛。
在接受按摩时，应由专业医师进行操作，以免不当手法加重病情。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或看电脑，以减少颈椎负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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