39问医生

含糖麦片会增肥吗?

简磊内分泌科副主任医师

三峡大学附属仁和医院三级甲等

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含糖麦片一般不会增肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而麦片属于全谷类食物，含糖量并不高，而且还含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，有助于控制饮食。同时，麦片里的膳食纤维还可以延缓机体对糖和脂肪的吸收，也有助于促进代谢，和规律排便。同时保持健康合理运动，注意规律作息，保证充足睡眠。

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2021-09-17 浏览100次

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