男人备孕期间，若存在精子质量不佳的情况，可以采取运动疗法、饮食调整、维生素补充、药物治疗等方法来提高精子质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者适当增加有氧运动如游泳、慢跑等，每周至少保持3次以上。因为适当的体育锻炼有助于促进血液循环及新陈代谢，并增强机体免疫力；同时也有助于改善内分泌状态从而提高精液质量。
2.饮食调整
男性可以在日常生活中多吃一些富含锌元素以及蛋白质的食物，比如牡蛎、鸡蛋、牛奶等。上述食物能够为身体提供所需要的营养物质，进而辅助提高精子的质量。
3.维生素补充
若体内缺乏维生素E、维生素C等必要微量元素，则需要及时就医并配合医生通过口服维生素E片、维生素C咀嚼片等方式来补充。上述行为有利于抗氧化损伤，减少自由基对生殖细胞的损害，从而起到提高精子活力的作用。
4.药物治疗
如果是因为睾丸炎引起的精子质量下降，可遵医嘱服用阿奇霉素胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素类药物缓解不适症状。上述药物具有抗感染作用，对于细菌感染导致的炎症有一定的治疗效果，能减轻炎症反应，从而间接影响精子质量。
此外，男性还应避免吸烟酗酒，以免烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇成分影响精子发育。同时要保证规律作息，避免过度劳累，以免因睡眠不足引起内分泌紊乱而降低精子质量。
1.运动疗法
建议患者适当增加有氧运动如游泳、慢跑等，每周至少保持3次以上。因为适当的体育锻炼有助于促进血液循环及新陈代谢，并增强机体免疫力；同时也有助于改善内分泌状态从而提高精液质量。
2.饮食调整
男性可以在日常生活中多吃一些富含锌元素以及蛋白质的食物，比如牡蛎、鸡蛋、牛奶等。上述食物能够为身体提供所需要的营养物质，进而辅助提高精子的质量。
3.维生素补充
若体内缺乏维生素E、维生素C等必要微量元素，则需要及时就医并配合医生通过口服维生素E片、维生素C咀嚼片等方式来补充。上述行为有利于抗氧化损伤，减少自由基对生殖细胞的损害，从而起到提高精子活力的作用。
4.药物治疗
如果是因为睾丸炎引起的精子质量下降，可遵医嘱服用阿奇霉素胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素类药物缓解不适症状。上述药物具有抗感染作用，对于细菌感染导致的炎症有一定的治疗效果，能减轻炎症反应，从而间接影响精子质量。
此外，男性还应避免吸烟酗酒，以免烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇成分影响精子发育。同时要保证规律作息，避免过度劳累，以免因睡眠不足引起内分泌紊乱而降低精子质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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