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体虚肾虚吃什么补品

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体虚肾虚可适当选用性质平和的补品，如山药、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，以及黄芪、党参等药食同源之品。这类补品有助于调养气血、滋养肝肾，但需根据具体表现选择，比如偏气虚者宜选健脾益气之品，偏阴虚者宜选滋阴润燥之品。个体差异较大，建议先由专业医师辨识体质。日常注意饮食均衡、作息规律，避免盲目进补。若症状持续或加重，应及时就医评估。