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血糖高每天吃多少主食合适

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血糖高一般每天吃100至200克左右的主食。主食或碳水化合物摄入量是影响餐后血糖的因素之一，由于主食的多少将决定餐后血糖水平，建议在血糖明显升高且运动量较少的情况下控制主食卡路里的摄入。建议在食用主食的过程中可以粗细搭配，这更有利于控制餐后血糖。而且在高血糖状态下，饮食结构应增加富含膳食纤维的食物的摄入，避免摄入油炸高热量食物。