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血糖高一天吃多少主食

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血糖高的一天中要尽量少吃主食。可以吃一些主食，比如：一、豆制品、豆腐、腐竹等。其次，可以多吃杂粮主食，比如燕麦、玉米、馒头、小面等，因为这些食物中含有丰富的膳食纤维，能有效地降低血糖，所以在主食方面，大量提倡吃杂粮食品比较好。3、可以多吃一些蔬菜、水果，比如紫菜、山药、黑木耳、胡萝卜、苦瓜、番茄等，还可以吃柚子、草莓、猕猴桃等水果。