经常肩颈疼痛导致头晕头痛怎么办

经常肩颈疼痛导致头晕头痛可以考虑生活方式调整、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、神经阻滞、颈椎牵引等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或手术干预。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意休息，适当运动，如打羽毛球、游泳等。适当的运动可增强身体免疫力，促进血液循环，缓解不适症状。
2.肌肉放松训练
可以通过肌肉放松训练的方法来改善不适的症状，例如瑜伽、颈部按摩等方式。通过肌肉放松训练能够有效减轻局部的压力，从而达到缓解不适的作用。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。上述药物具有解热镇痛的功效，对于缓解肩颈部位出现的疼痛有一定的作用。
4.神经阻滞
若考虑为神经压迫所致，则需要及时就医，在专业医师的操作下进行神经阻滞术。此手术是将局麻药注入周围神经内，暂时性地阻断神经传导，以达到长期缓解疼痛的效果。
5.颈椎牵引
颈椎牵引是一种常见的物理治疗方法，通常由康复师指导患者进行，每次持续时间依医嘱而定。该方法通过渐进式拉伸颈椎，缓解因姿势不良引起的紧张和压力，有助于改善肩颈区域的不适感。
长时间伏案工作后，应定期起身活动，做肩颈保健操，预防肩颈劳损。