39问医生

男士备孕吃什么保健品提高精子质量

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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男士备孕吃高蛋白质和矿物质等食物提高精子质量。在孕期准备过程中，男性应通过合理饮食和均衡营养，保证充足睡眠并且加强锻炼提高身体抵抗力等提高精子质量。多吃含有高蛋白、矿物质和维生素的食物，少吃寒冷和刺激性食物。还需要戒烟和戒酒，尤其是为了保证充足的睡眠。还需要注意性生活的频率，从而提高精子的质量。

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2022-08-01 浏览100次

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