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男人肾虚夏天怎么调理食补吃什么

高建军 生殖健康科 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三级甲等
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夏季调理肾虚可适当多吃黑色食物与平性食材，如黑豆、黑芝麻、桑葚、山药、枸杞，搭配冬瓜、薏米利湿，避免燥热。食补以清补为主，少食羊肉、辛辣。需注意，肾虚分阴阳，个体差异较大，食补效果有限，症状明显时应就医辨证。保持规律作息、适度运动，避免贪凉饮冷，有助于夏季养护。

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2026-01-28 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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