肩周炎可以尝试热敷疗法、针灸治疗、拔罐疗法、艾灸疗法等小偏方进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴片或加温湿毛巾对患处进行局部加热，每次15-20分钟，每日数次。提高局部血液循环和代谢水平，缓解肌肉紧张及疼痛；但需注意温度不宜过高以免造成烫伤。
2.针灸治疗
选择特定穴位如肩髃穴、肩贞穴等，在专业人员操作下进行电针刺激或刺络放血等处理。中医认为肩周炎多由风寒湿邪侵袭所致，通过调节气血流通状态来减轻炎症反应；接受针灸时应放松身体配合呼吸练习以达到最佳效果。
3.拔罐疗法
利用负压吸附于人体皮肤表面的一种治疗方法，一般留置5~10分钟左右。此方法具有祛风除湿、活血化瘀的功效，从而促进局部血液循环，改善不适症状。
4.艾灸疗法
将艾条悬置于距离皮肤3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛为宜，每次可灸15-30分钟。艾灸能起到一定温经散寒的作用，有助于缓解肩关节僵硬、活动受限等症状。
患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩部负担。同时还要调整不良生活习惯，比如长时间低头玩手机或者伏案工作等，也有利于病情恢复。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴片或加温湿毛巾对患处进行局部加热，每次15-20分钟，每日数次。提高局部血液循环和代谢水平，缓解肌肉紧张及疼痛；但需注意温度不宜过高以免造成烫伤。
2.针灸治疗
选择特定穴位如肩髃穴、肩贞穴等，在专业人员操作下进行电针刺激或刺络放血等处理。中医认为肩周炎多由风寒湿邪侵袭所致，通过调节气血流通状态来减轻炎症反应；接受针灸时应放松身体配合呼吸练习以达到最佳效果。
3.拔罐疗法
利用负压吸附于人体皮肤表面的一种治疗方法，一般留置5~10分钟左右。此方法具有祛风除湿、活血化瘀的功效，从而促进局部血液循环，改善不适症状。
4.艾灸疗法
将艾条悬置于距离皮肤3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛为宜，每次可灸15-30分钟。艾灸能起到一定温经散寒的作用，有助于缓解肩关节僵硬、活动受限等症状。
患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肩部负担。同时还要调整不良生活习惯，比如长时间低头玩手机或者伏案工作等，也有利于病情恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
荆防颗粒
