阳虚肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、羊肉、韭菜、牡蛎等食物进行调养。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝益肾、滋阴润燥的功效，对于改善肝肾亏虚引起的头晕目眩、头发早白等症状有一定的作用。适量食用可以辅助缓解上述症状。但不宜过量食用，以免引起上火。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有祛风除热、调中下气、解毒利尿等功效，能够有效缓解肾虚引发的症状。适当进食可促进机体新陈代谢，有利于病情恢复。但对黑豆过敏者禁用。
3.羊肉
羊肉属温性食物，入脾、胃经，有暖中驱寒的作用，能起到一定的补肾壮阳效果。适合阳虚体寒的人群食用。但不建议过多摄入，否则可能会导致上火。
4.韭菜
韭菜富含膳食纤维及多种维生素，具有温中行气、散瘀解毒、补肾助阳的功效，有助于改善阳虚所致的畏寒怕冷、精神萎靡、腰膝酸软等症状。适当食用韭菜可增强体质，提高免疫力。但是注意不可过量食用，以免出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。
5.牡蛎
牡蛎含锌丰富，而锌是制造精子的重要元素，所以常吃牡蛎有助于男性生殖健康。牡蛎还含有丰富的矿物质钙、磷、铁、锌和多种维生素，其中维生素B12含量极高，经常食用有助于补充体力，维持精力充沛。
以上提及的食物均需适量食用，避免因过度摄入而导致身体不适。患者平时要保持规律的生活作息时间，不要熬夜，也不要进行剧烈运动，以免加重肾脏负担。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝益肾、滋阴润燥的功效，对于改善肝肾亏虚引起的头晕目眩、头发早白等症状有一定的作用。适量食用可以辅助缓解上述症状。但不宜过量食用，以免引起上火。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有祛风除热、调中下气、解毒利尿等功效，能够有效缓解肾虚引发的症状。适当进食可促进机体新陈代谢，有利于病情恢复。但对黑豆过敏者禁用。
3.羊肉
羊肉属温性食物，入脾、胃经，有暖中驱寒的作用，能起到一定的补肾壮阳效果。适合阳虚体寒的人群食用。但不建议过多摄入，否则可能会导致上火。
4.韭菜
韭菜富含膳食纤维及多种维生素，具有温中行气、散瘀解毒、补肾助阳的功效，有助于改善阳虚所致的畏寒怕冷、精神萎靡、腰膝酸软等症状。适当食用韭菜可增强体质，提高免疫力。但是注意不可过量食用，以免出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。
5.牡蛎
牡蛎含锌丰富，而锌是制造精子的重要元素，所以常吃牡蛎有助于男性生殖健康。牡蛎还含有丰富的矿物质钙、磷、铁、锌和多种维生素，其中维生素B12含量极高，经常食用有助于补充体力，维持精力充沛。
以上提及的食物均需适量食用，避免因过度摄入而导致身体不适。患者平时要保持规律的生活作息时间，不要熬夜，也不要进行剧烈运动，以免加重肾脏负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
人参固本口服液
活力苏口服液
逍遥合剂
