肩周炎患者可以通过做扩胸运动、划轮法、上肢上举、爬墙法、划圈法等动作缓解一下疼痛。
1、扩胸运动
患者可以将双手放在胸前，然后使用肩关节带动手臂进行上下起伏，能够促进肩关节的血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛。
2、划轮法
划轮法是指患者在空中同时划动左右肩部，可以促进肩关节的血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛，同时还能够改善肩关节的活动功能。
3、上肢上举
患者可以将双手放在脑后，然后上举上肢，可以促进上肢血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛。
4、爬墙法
患者可以面向墙壁，然后将双手放在墙壁上，用手指带动手臂进行上下爬墙，可以促进肩关节周围的血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛。
5、划圈法
划圈法是指患者站在地上，然后用手扶住肩膀，使用画圈的方式，带动手臂进行上下运动，可以促进肩关节周围的血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到缓解疼痛的作用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
