临床上没有多久一次同房精子质量最好的说法。通常情况下，一般建议一周1-2次同房，但具体同房的次数与精子的质量没有太大关系。
一般情况下，健康的男性，每次射精量大约为2-6mL，精子的数量一般为2000万/mL左右，因此，建议一周1-2次同房，可以使精子的数量保持在正常范围内，有利于精子与卵子的结合，从而提高受孕的概率。但如果同房过于频繁，可能会导致精子的数量减少，精子的活力下降，从而影响受孕。
除此之外，在日常生活中，建议要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸串等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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