长时间禁欲对精子质量有轻微影响,但不会使精子质量变好。长时间不进行性行为导致附睾内精子过度积累,此时附睾内的环境可能会出现异常,进而影响精子质量。长时间禁欲还可能导致精子活力下降、畸形率增加等问题。因此,在日常生活中,应保持适度的性生活频率,以维持正常的生殖健康。若存在生育计划或精子质量问题,建议定期进行精液分析等检查,监测精子质量和活力的变化。