男人得了肾结石后，不必过于担心，因为生活中还有其他不含草酸钙的食物，如西兰花、菠菜、甘蓝、油菜、杏仁等。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗肾结石，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.西兰花
西兰花中含有草酸，如果摄入过多可能会导致体内草酸积累，增加肾结石的风险。长期大量食用可能会影响人体对钙质的吸收，引起骨质疏松等问题。
2.菠菜
菠菜中富含草酸，过量摄入可能导致尿液中的草酸浓度升高，进而形成草酸钙结晶，增加肾结石的发生概率。此外还可能影响铁和其他矿物质的吸收，出现缺铁性贫血等疾病。
3.甘蓝
甘蓝含有较高的草酸成分，若食用不当会导致草酸与体内的钙结合形成草酸钙沉淀，从而引发或加重肾结石的症状。长期食用还可能导致身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，影响身体健康。
4.油菜
油菜也属于高草酸蔬菜，摄入后可使尿液中的草酸含量增高，促进草酸钙晶体生长，易诱发或加重肾结石症状。过量摄入可能导致机体电解质紊乱，严重时甚至会引起肾功能衰竭。
5.杏仁
杏仁含有的脂肪酸会促使肠道内钙的吸收，而草酸则会阻碍钙的吸收，两者相互作用下容易形成草酸钙沉积，从而增加患肾结石的风险。经常食用还可能增加心血管疾病的风险，因为其富含饱和脂肪酸，会提高胆固醇水平。
建议患者平时注意多喝水，适当运动，有利于促进结石排出。同时避免长时间憋尿，以免尿液浓缩而形成结石。
1.西兰花
西兰花中含有草酸，如果摄入过多可能会导致体内草酸积累，增加肾结石的风险。长期大量食用可能会影响人体对钙质的吸收，引起骨质疏松等问题。
2.菠菜
菠菜中富含草酸，过量摄入可能导致尿液中的草酸浓度升高，进而形成草酸钙结晶，增加肾结石的发生概率。此外还可能影响铁和其他矿物质的吸收，出现缺铁性贫血等疾病。
3.甘蓝
甘蓝含有较高的草酸成分，若食用不当会导致草酸与体内的钙结合形成草酸钙沉淀，从而引发或加重肾结石的症状。长期食用还可能导致身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，影响身体健康。
4.油菜
油菜也属于高草酸蔬菜，摄入后可使尿液中的草酸含量增高，促进草酸钙晶体生长，易诱发或加重肾结石症状。过量摄入可能导致机体电解质紊乱，严重时甚至会引起肾功能衰竭。
5.杏仁
杏仁含有的脂肪酸会促使肠道内钙的吸收，而草酸则会阻碍钙的吸收，两者相互作用下容易形成草酸钙沉积，从而增加患肾结石的风险。经常食用还可能增加心血管疾病的风险，因为其富含饱和脂肪酸，会提高胆固醇水平。
建议患者平时注意多喝水，适当运动，有利于促进结石排出。同时避免长时间憋尿，以免尿液浓缩而形成结石。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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