通常情况下，男人精子活力一般可以达到25岁左右，但由于每个人的体质不同，所以精子的活力也会有所差异。
一般情况下，男性的精子活力会随着年龄的增长而逐渐下降，一般在25岁之后活力会逐渐下降，并且在30岁之后，精子的活力会逐渐下降，并且在35岁之后，精子的活力会逐渐下降，到达50岁之后，精子的活力会完全丧失。如果患者存在精子活力低的情况，可能是由于不良的生活习惯所引起的，比如频繁吸烟、喝酒、熬夜等，也可能是由于生殖系统感染所导致的，比如前列腺炎、精囊炎等。
患者在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如生蚝、海带、牛肉等，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以提高精子的活力，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等，可以增强身体的抵抗力，有利于精子的生成。如果患者存在精子活力低的情况，建议及时到正规医院进行检查，明确病因之后进行针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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