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男人精子活力低吃什么

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精子活力偏低时，饮食调整可作为辅助支持。日常可适当增加富含锌、硒的海产品与坚果，如牡蛎、核桃；补充维生素E和维生素C丰富的深色蔬果，如番茄、猕猴桃；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋。抗氧化营养素有助于减少氧化损伤，对精子活力可能产生积极影响。需注意，饮食改善效果因人而异，不能替代医学评估。若备孕困难，建议夫妻双方共同就诊，由专业医生制定综合方案，保持规律作息与平和心态同样重要。