39问医生

血糖升高一日三餐都吃什么饭

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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血糖升高后一日三餐可这样安排：早餐选燕麦、全麦面包搭配鸡蛋和少量蔬菜；午餐用杂粮饭配清蒸鱼或瘦肉，加两份绿叶菜；晚餐减主食量，以豆制品和蔬菜为主，烹调少油少盐。进餐顺序建议先菜、再蛋白、后主食，有助于平稳餐后血糖。需注意个体差异较大，具体方案应结合血糖监测和医生建议调整，保持规律进餐与适度活动。

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2026-03-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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