通常情况下，一晚上1-2次性生活算正常，但具体次数因人而异，无法一概而论。一晚上1次性生活可能会对身体造成一定的不良影响，建议适当控制性生活的频率。
性生活是人们维持正常生活及心理的一种需求，适度的性生活对人体是有益的，可以帮助人们缓解压力，促进身体的血液循环，还可以增进夫妻感情。但是如果性生活过于频繁，可能会对身体造成一定的不良影响，如导致男性出现前列腺炎、精囊炎等疾病，女性可能会出现阴道炎、宫颈炎等疾病。同时，过于频繁的性生活可能会导致人体过度劳累，从而出现腰酸、乏力、注意力不集中等情况。另外，如果性生活不节制，还可能会导致人体的精液被大量排出，从而导致第二天出现头晕、乏力等症状。
因此，建议平时要节制性生活，避免频繁进行性生活，以免对身体造成不良的影响。同时，在日常生活中，还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
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