一般情况下，跳绳、打篮球、跳跃、游泳、引体向上等运动可以帮助长高。
1、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼的生长，还能够增强体质，有利于长高。建议患者可以适当进行跳绳运动，以免损伤身体。
2、打篮球
打篮球能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进骨骼的生长发育，有助于长高。建议患者可以适当进行打篮球运动，以免损伤身体。
3、跳跃
跳跃属于一种有氧运动，能够促进骨骼的生长，而且还能够增强体质，有利于长高。建议患者可以适当进行跳跃运动，以免损伤身体。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以刺激骨骼的生长，有助于长高。建议患者可以适当进行游泳运动，以免损伤身体。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，能够锻炼腰背部肌肉，还能够使脊柱更加灵活，有助于长高。建议患者可以适当进行引体向上运动，以免损伤身体。
如果患者身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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