轻度中暑可通过物理降温、补充电解质溶液、服用解热镇痛药、预防脱水等方法来进行快速缓解。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.物理降温
使用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，或者用冰袋置于前额部，每5分钟更换一次。物理降温能够促进机体散热，降低体温，缓解中暑引起的不适症状。
2.补充电解质溶液
电解质溶液通过口服或静脉注射补充，具体剂量取决于患者脱水程度和需要快速恢复的时间限制。电解质平衡有助于维持身体正常功能，对轻度至中度脱水引起的相关代谢紊乱有纠正作用。
3.服用解热镇痛药
非处方解热镇痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可用于缓解轻度至中度的发热和头痛。这类药物能减轻由中暑导致的轻微发烧及相关不适感。但须遵医嘱合理用药。
4.预防脱水
鼓励患者饮水或含盐饮料，避免酒精和咖啡因摄入；监测尿量和颜色变化。预防脱水对于防止轻度中暑恶化至关重要，因为脱水可能导致电解质失衡和其他严重并发症。
在炎热天气中长时间暴露于高温环境中时，应采取适当的防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，以减少紫外线对皮肤的伤害。此外，建议定期休息，避免过度劳累，以免加重中暑症状。
1.物理降温
使用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，或者用冰袋置于前额部，每5分钟更换一次。物理降温能够促进机体散热，降低体温，缓解中暑引起的不适症状。
2.补充电解质溶液
电解质溶液通过口服或静脉注射补充，具体剂量取决于患者脱水程度和需要快速恢复的时间限制。电解质平衡有助于维持身体正常功能，对轻度至中度脱水引起的相关代谢紊乱有纠正作用。
3.服用解热镇痛药
非处方解热镇痛药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可用于缓解轻度至中度的发热和头痛。这类药物能减轻由中暑导致的轻微发烧及相关不适感。但须遵医嘱合理用药。
4.预防脱水
鼓励患者饮水或含盐饮料，避免酒精和咖啡因摄入；监测尿量和颜色变化。预防脱水对于防止轻度中暑恶化至关重要，因为脱水可能导致电解质失衡和其他严重并发症。
在炎热天气中长时间暴露于高温环境中时，应采取适当的防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，以减少紫外线对皮肤的伤害。此外，建议定期休息，避免过度劳累，以免加重中暑症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
