母乳性黄疸的妈妈应避免食用生蚝、猪肝、红肉、坚果、糖类食品等可能加重肝脏负担或影响胆红素代谢的食物。需注意的是，这些食物并不能直接治疗母乳性黄疸，若症状持续或加重应及时就医。
1.生蚝
生蚝中含有丰富的胆碱，可促进肝脏合成磷脂，有助于降低血清胆红素水平。此外，胆碱还可以改善脑功能、增强记忆力。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或腹泻等问题。
2.猪肝
猪肝中富含维生素B族及铁元素等营养物质，对于产后贫血具有一定的辅助治疗作用。但是要注意适量食用，避免过量导致胆固醇升高或其他健康风险。
3.红肉
红肉中的铁质可以提高母体血液携氧能力，预防缺铁性贫血的发生；同时也能促进婴儿体内红细胞的发育与成熟。但过多摄入可能增加患心血管疾病的风险，因此建议每周不超过300克为宜。
4.坚果
坚果含有不饱和脂肪酸，能够帮助母乳分泌并提高其质量。适当进食对母婴都有好处，但不可过量食用以防热量超标。
5.糖类食品
糖类食品能快速提供能量，使母亲有足够的精力照顾宝宝。但长期高糖饮食容易引发肥胖、糖尿病等慢性病，所以要控制好摄入量。
母乳性黄疸期间，母亲应避免食用可能影响新生儿健康的高铜食物，如贝类海鲜、动物内脏等。同时注意观察宝宝的临床表现，若出现异常应及时就医。
1.生蚝
生蚝中含有丰富的胆碱，可促进肝脏合成磷脂，有助于降低血清胆红素水平。此外，胆碱还可以改善脑功能、增强记忆力。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或腹泻等问题。
2.猪肝
猪肝中富含维生素B族及铁元素等营养物质，对于产后贫血具有一定的辅助治疗作用。但是要注意适量食用，避免过量导致胆固醇升高或其他健康风险。
3.红肉
红肉中的铁质可以提高母体血液携氧能力，预防缺铁性贫血的发生；同时也能促进婴儿体内红细胞的发育与成熟。但过多摄入可能增加患心血管疾病的风险，因此建议每周不超过300克为宜。
4.坚果
坚果含有不饱和脂肪酸，能够帮助母乳分泌并提高其质量。适当进食对母婴都有好处，但不可过量食用以防热量超标。
5.糖类食品
糖类食品能快速提供能量，使母亲有足够的精力照顾宝宝。但长期高糖饮食容易引发肥胖、糖尿病等慢性病，所以要控制好摄入量。
母乳性黄疸期间，母亲应避免食用可能影响新生儿健康的高铜食物，如贝类海鲜、动物内脏等。同时注意观察宝宝的临床表现，若出现异常应及时就医。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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