绝经后补充雌激素可以通过植物雌激素食物摄入、雌激素替代疗法、非甾体抗雄激素疗法、维生素E、黄体酮疗法等方法来进行。如果症状没有改善或者出现新的不适，应尽快就医。
1.植物雌激素食物摄入
通过增加富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽、谷物等进入日常饮食来提高体内雌激素水平。这些食物含有天然植物雌激素，可模拟体内雌激素的作用，有助于缓解绝经后雌激素减少引起的症状。但需注意适量食用，长期过量可能导致其他健康问题。
2.雌激素替代疗法
雌激素替代疗法通常由医生开具处方药剂，在指导下定期服用以补充体内缺乏的雌激素。此方法直接提供外源性雌激素，有效改善绝经后由于雌激素下降引起的各种身体和心理变化。使用前应评估个体适应症并监测潜在风险。
3.非甾体抗雄激素疗法
非甾体抗雄激素药物如他莫昔芬、雷洛昔芬等可通过抑制雄激素受体活性来降低绝经后女性体内的雄激素水平。低睾酮血症是绝经后常见的生理现象，适当降低雄激素水平有利于缓解潮热、盗汗等更年期症状。开始治疗前应排除禁忌证，并按医嘱调整剂量。
4.维生素E
维生素E作为口服营养素补充品，在医师建议下每日摄取一定量以增强机体抗氧化能力。研究表明，维生素E可能具有轻微提升雌激素水平的效果，并能辅助减轻绝经相关不适感。须遵循推荐剂量以避免超过耐受上限。
5.黄体酮疗法
黄体酮主要通过口服或注射给药形式引入患者体内以调节月经周期及改善子宫内膜健康状态。对于绝经后部分仍存在月经不规律者，短期应用黄体酮可模拟自然排卵过程；对有子宫内膜异位症者也有一定治疗作用。使用时应注意可能出现的副作用，并按医嘱调整用药方案。
除上述措施外，绝经后还需关注骨密度变化，定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松等问题。建议采取适当的运动锻炼，如散步、太极拳等，以促进身体健康。
1.植物雌激素食物摄入
通过增加富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽、谷物等进入日常饮食来提高体内雌激素水平。这些食物含有天然植物雌激素，可模拟体内雌激素的作用，有助于缓解绝经后雌激素减少引起的症状。但需注意适量食用，长期过量可能导致其他健康问题。
2.雌激素替代疗法
雌激素替代疗法通常由医生开具处方药剂，在指导下定期服用以补充体内缺乏的雌激素。此方法直接提供外源性雌激素，有效改善绝经后由于雌激素下降引起的各种身体和心理变化。使用前应评估个体适应症并监测潜在风险。
3.非甾体抗雄激素疗法
非甾体抗雄激素药物如他莫昔芬、雷洛昔芬等可通过抑制雄激素受体活性来降低绝经后女性体内的雄激素水平。低睾酮血症是绝经后常见的生理现象，适当降低雄激素水平有利于缓解潮热、盗汗等更年期症状。开始治疗前应排除禁忌证，并按医嘱调整剂量。
4.维生素E
维生素E作为口服营养素补充品，在医师建议下每日摄取一定量以增强机体抗氧化能力。研究表明，维生素E可能具有轻微提升雌激素水平的效果，并能辅助减轻绝经相关不适感。须遵循推荐剂量以避免超过耐受上限。
5.黄体酮疗法
黄体酮主要通过口服或注射给药形式引入患者体内以调节月经周期及改善子宫内膜健康状态。对于绝经后部分仍存在月经不规律者，短期应用黄体酮可模拟自然排卵过程；对有子宫内膜异位症者也有一定治疗作用。使用时应注意可能出现的副作用，并按医嘱调整用药方案。
除上述措施外，绝经后还需关注骨密度变化，定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松等问题。建议采取适当的运动锻炼，如散步、太极拳等，以促进身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
复方醋酸棉酚片
维生素D滴剂
