常吃苦瓜对身体的好处主要有清热消暑、补充营养、润肠通便、清肝明目、改善睡眠质量等，但要注意适量食用。
1、清热消暑
苦瓜是一种常见的食物，苦瓜味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有清热消暑的功效，如果患者长期处于炎热的环境中，可以适当吃苦瓜，能够起到清热消暑的作用。
2、补充营养
苦瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
3、润肠通便
苦瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果患者存在便秘的情况，可以适当吃苦瓜，有利于排便。
4、清肝明目
苦瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。常吃苦瓜可以清肝明目，缓解眼睛疲劳。
5、改善睡眠质量
苦瓜中含有大量的维生素B1，可以促进神经系统的发育，改善睡眠质量。常吃苦瓜可以提高睡眠质量。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
