奇亚籽能辅助减肥。
奇亚籽富含膳食纤维，这些非消化的植物物质能够增加胃排空时间，延长食物在肠道中的停留时间，使机体有更长时间来消耗热量。同时奇亚籽还能抑制食欲，减少进食量，从而达到控制体重的目的。
如果每天摄入的总热量低于身体所需，且通过运动、饮食调整等方式消耗掉，那么吃奇亚籽可能有助于减肥。
需要注意的是，虽然奇亚籽具有一定的减肥效果，但并不能单纯依靠其来减肥，还需要结合适当的运动以及合理的饮食结构。
奇亚籽富含膳食纤维，这些非消化的植物物质能够增加胃排空时间，延长食物在肠道中的停留时间，使机体有更长时间来消耗热量。同时奇亚籽还能抑制食欲，减少进食量，从而达到控制体重的目的。
如果每天摄入的总热量低于身体所需，且通过运动、饮食调整等方式消耗掉，那么吃奇亚籽可能有助于减肥。
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