正常人从感到饥饿开始，一般需要1-3个小时，具体时间因人而异，不可一概而论。
正常人在过度饥饿的情况下，通常会先消耗体内的血糖，然后才会消耗体内的脂肪，最后才会消耗体内的蛋白质。由于每个人的体质不同，所以消耗的时间也会有所差异。对于正常人而言，如果剧烈运动或者是重体力劳动，会导致体内的能量被大量消耗，从而出现容易饥饿的情况，大概需要1个小时的时间。但如果是长时间久坐，平时不运动，身体消耗的能量比较少，从而产生饥饿感的时间也会比较长，可能需要3个小时左右的时间。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，规律三餐，避免暴饮暴食。如果出现长时间的饥饿，建议及时就医，可以在医生指导下使用葡萄糖注射液、复方氨基酸注射液等药物进行治疗，有助于缓解不适症状。
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