如何才能不困可能因个体差异而异，但通常可以通过运动疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽，有助于提高神经系统的兴奋性，从而起到提神醒脑的作用。
2.中药调理
可选用具有健脾益气功效的中药方剂进行调理，如四君子汤、参苓白术散等。这些药物能改善脾胃功能，提高消化吸收能力，进而改善食欲不振及疲劳感。
3.针灸治疗
针对此类症状，中医师会选取特定穴位进行针灸，例如百会穴、足三里等。针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解压力积累引起的昏沉状态。
此外，长时间的精神紧张、过度劳累等原因导致睡眠不足也可能会引起犯困的现象发生。因此，应重视睡眠管理，保持充足且高质量的睡眠，有助于减少白天的疲乏感。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽，有助于提高神经系统的兴奋性，从而起到提神醒脑的作用。
2.中药调理
可选用具有健脾益气功效的中药方剂进行调理，如四君子汤、参苓白术散等。这些药物能改善脾胃功能，提高消化吸收能力，进而改善食欲不振及疲劳感。
3.针灸治疗
针对此类症状，中医师会选取特定穴位进行针灸，例如百会穴、足三里等。针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解压力积累引起的昏沉状态。
此外，长时间的精神紧张、过度劳累等原因导致睡眠不足也可能会引起犯困的现象发生。因此，应重视睡眠管理，保持充足且高质量的睡眠，有助于减少白天的疲乏感。
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