女人吃鸭蛋的好处主要包括补充营养、促进骨骼发育、保护视力、改善贫血、保护心脏等，但要注意食用量，过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良。
1、补充营养
鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进骨骼发育
鸭蛋中含有丰富的钙元素，女人适量食用可以促进骨骼的生长发育，还可以预防骨质疏松。
3、保护视力
鸭蛋中含有丰富的维生素A，女人适量食用可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以达到保护视力的效果。
4、改善贫血
鸭蛋中含有丰富的铁元素，女人适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，在一定程度上还可以达到改善贫血的效果。
5、保护心脏
鸭蛋中含有丰富的卵磷脂，可以使胆固醇酯化，降低血液中的胆固醇，女人适量食用可以在一定程度上保护心脏。
虽然鸭蛋的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对鸭蛋过敏的人、患有高胆固醇血症的人等。如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
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