早上空腹喝蜂蜜水可以起到润肠通便、补充能量、促进消化、改善便秘等好处；但不建议长期空腹喝，以免引起血糖波动。如对蜂蜜过敏则不宜饮用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
1.润肠通便
由于蜂蜜水中含有一定量的有机酸和活性酶类物质，在空腹状态下饮用可刺激胃肠道蠕动，从而起到一定的润肠通便的作用。对于存在长期便秘、排便困难等问题的人群，适当空腹饮用蜂蜜水有助于缓解症状。但不宜过量，以免导致腹泻等不适症状发生。
2.补充能量
因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖等多种营养成分，这些物质可以直接被人体吸收利用来转化为热量，所以早上空腹喝蜂蜜水具有补充能量的功效。适量摄入可以为身体提供必要的能量储备，维持日常活动所需。但是不建议大量摄入以避免额外卡路里积累导致体重增加。
3.促进消化
由于蜂蜜中含有的多种有益微生物及活性物质能有效抑制有害菌的繁殖，同时还可以促进有益菌的生长，进而增强胃肠功能，达到促进消化的目的。对于经常出现食欲不佳、消化不良等症状的人群，适当喝一些蜂蜜水能够起到辅助治疗效果。但对本品过敏者禁用。
4.改善便秘
因为蜂蜜中的膳食纤维能在一定程度上吸水膨胀并软化大便质地，使其更容易排出体外。对于经常性便秘患者而言，早晨起床后立即饮用一杯温热的蜂蜜水可以帮助润滑肠道壁、促进肠胃道运动频率与幅度，并减少宿便积滞时间。
5.血糖波动
由于蜂蜜属于高糖分食物，若在早上空腹的状态下食用，则会导致体内血糖浓度短时间内迅速上升，引起血糖波动。对于糖尿病患者来说，这可能会加重病情控制难度，因此应尽量避免在早上空腹时食用蜂蜜。
需要注意的是，虽然上述提及的均为早上空腹喝蜂蜜水的好处，但由于个体差异，仍需注意可能出现的不良反应。另外，如果想通过喝蜂蜜水来调理身体，建议在专业人士指导下进行。
1.润肠通便
由于蜂蜜水中含有一定量的有机酸和活性酶类物质，在空腹状态下饮用可刺激胃肠道蠕动，从而起到一定的润肠通便的作用。对于存在长期便秘、排便困难等问题的人群，适当空腹饮用蜂蜜水有助于缓解症状。但不宜过量，以免导致腹泻等不适症状发生。
2.补充能量
因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖等多种营养成分，这些物质可以直接被人体吸收利用来转化为热量，所以早上空腹喝蜂蜜水具有补充能量的功效。适量摄入可以为身体提供必要的能量储备，维持日常活动所需。但是不建议大量摄入以避免额外卡路里积累导致体重增加。
3.促进消化
由于蜂蜜中含有的多种有益微生物及活性物质能有效抑制有害菌的繁殖，同时还可以促进有益菌的生长，进而增强胃肠功能，达到促进消化的目的。对于经常出现食欲不佳、消化不良等症状的人群，适当喝一些蜂蜜水能够起到辅助治疗效果。但对本品过敏者禁用。
4.改善便秘
因为蜂蜜中的膳食纤维能在一定程度上吸水膨胀并软化大便质地，使其更容易排出体外。对于经常性便秘患者而言，早晨起床后立即饮用一杯温热的蜂蜜水可以帮助润滑肠道壁、促进肠胃道运动频率与幅度，并减少宿便积滞时间。
5.血糖波动
由于蜂蜜属于高糖分食物，若在早上空腹的状态下食用，则会导致体内血糖浓度短时间内迅速上升，引起血糖波动。对于糖尿病患者来说，这可能会加重病情控制难度，因此应尽量避免在早上空腹时食用蜂蜜。
需要注意的是，虽然上述提及的均为早上空腹喝蜂蜜水的好处，但由于个体差异，仍需注意可能出现的不良反应。另外，如果想通过喝蜂蜜水来调理身体，建议在专业人士指导下进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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