笑对人体的好处主要包括放松心情、促进胃肠道蠕动、促进血液循环、促进骨骼发育、缓解大脑疲劳等，平时要注意保持良好的心态，避免频繁生气。
1、放松心情
人在笑的过程中，可以使交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上能够缓解精神压力，放松心情。
2、促进胃肠道蠕动
适当地笑有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助食物消化，能够帮助改善消化不良的情况。
3、促进血液循环
笑的过程中可以促进血液循环，在一定程度上能够促进身体的新陈代谢，可以帮助改善血液循环不畅引起的身体乏力、肢体发麻等症状。
4、促进骨骼发育
笑能够使骨骼得到一定的拉伸，在一定程度上能够促进骨骼的生长发育，可以帮助改善骨骼发育畸形的情况。
5、缓解大脑疲劳
笑的过程中可以使大脑的神经处于兴奋的状态，在一定程度上能够缓解大脑疲劳，也可以使人心情愉悦。
如果在笑的过程中出现不适症状，应立即停止笑，并及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
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