正常人一般是不建议吃复合维生素片的。复合维生素片中含有多种维生素，如果正常人服用，可能会导致维生素中毒，出现头晕、恶心、烦躁不安等症状，给身体带来一定的损伤，所以正常人一般是不建议吃复合维生素片的。
复合维生素片中含有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等，可以用于预防和治疗维生素A缺乏症、维生素B2缺乏症、维生素C缺乏症等疾病，也可以用于改善膳食营养均衡障碍、慢性维生素中毒等情况。如果身体出现缺乏维生素的情况，可以在医生的指导下服用复合维生素片进行治疗，通常具有一定的作用。但是，如果身体并没有缺乏维生素，一般是不建议吃复合维生素片的，如果盲目服用，可能会给身体带来一定的损伤，比如出现恶心、呕吐、腹泻等症状，给身体带来一定的副作用。
在日常生活中，一定要注意饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，比如百香果、哈密瓜、胡萝卜等，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。
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