一个月不吃米饭和面食不能减肥。这是因为米饭和面食是碳水化合物的主要来源 ，它们在体内被分解为葡萄糖，提供能量。如果长时间不摄入这些食物，身体会开始分解脂肪和肌肉来获取能量，导致体重下降。但这种减重方式并不健康，因为肌肉的减少会导致新陈代谢减缓，反而可能使体重反弹。正确的减肥方法应该是通过均衡饮食和适量运动来实现。
39问医生
一个月不吃米饭和面食能瘦吗
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
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2022-06-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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