若想要养肾护肾，可以通过保持良好的生活习惯、适当运动、按摩等方式进行改善，但是需要根据实际情况适当调整。
1、保持良好的生活习惯
肾脏属于人体比较重要的器官，如果经常熬夜或者长期吸烟酗酒，可能会导致肾脏的负担加重，因此需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，也要避免吸烟酗酒。
2、适当运动
适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、做瑜伽等，能够促进全身的血液循环，也可以增强体质，在一定程度上可以起到养肾护肾的作用。
3、按摩
可以请专业的中医师进行按摩，能够促进体内的血液循环，也可以疏通经络，在一定程度上也可以达到养肾护肾的目的。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、注意休息、保持良好的饮食习惯等方式进行改善。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。
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