晚上不能吃木耳这种说法并不准确，通常情况下，晚上可以适量吃木耳，但不建议过量食用，以免引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。
木耳是一种常见的食用菌，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、润肠通便等功效。木耳中还含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于改善缺铁性贫血的症状。晚上适量吃木耳，可以为人体补充所需要的营养物质，有助于增强体质。并且木耳中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以预防便秘的情况。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对木耳过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。同时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抗病能力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
福乃得维铁缓释片
肤痒颗粒
琥珀酸亚铁片
