饭后通常建议静坐一段时间，接着可以站立或缓步行走。
避免餐后长时间静坐，以防消化不良或腹部脂肪积累。然而，不建议立即进行剧烈运动，因为这可能干扰胃的消化功能，引起消化不适。对于糖尿病患者，建议在餐后半小时到一小时后进行活动，如慢跑、快走等，这些运动有助于降低血糖水平。
避免餐后长时间静坐，以防消化不良或腹部脂肪积累。然而，不建议立即进行剧烈运动，因为这可能干扰胃的消化功能，引起消化不适。对于糖尿病患者，建议在餐后半小时到一小时后进行活动，如慢跑、快走等，这些运动有助于降低血糖水平。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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