掉头发掉得厉害可以尝试营养补充、头皮按摩、激光生发治疗、激素疗法、抗雄激素药物等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加富含铁、锌、维生素B族等对头发生长有益的食物摄入量来实现。这些微量营养素有助于促进毛囊健康，改善血液循环及新陈代谢功能，从而减少脱发。
2.头皮按摩
采用特定手法轻柔地按压头部，每周至少两次，每次持续5-10分钟。头皮按摩能够增强局部血液循环，缓解压力，提高头皮对养分吸收能力；进而促进头发生长。
3.激光生发治疗
利用低能量激光设备照射受脱发影响区域，通常需要多次治疗才能见效。此方法可刺激毛囊活性、增加毛细血管密度并促进新发生长；适用于因遗传性脱发等原因导致的脱发问题。
4.激素疗法
遵医嘱使用口服或外用形式的激素类药物如米诺地尔、螺内酯等。这类药物能调节体内的雄激素水平，减缓脱发进程；适合于由雄激素敏感性增高所致的脱发。
5.抗雄激素药物
遵循医师指导服用抗雄激素药物如依西美坦、阿那曲唑等非甾体化合物。此类药品通过竞争性抑制体内合成雄激素关键酶而降低血清睾酮浓度；对于遗传性脱发患者具有一定的效果。
除上述措施外，保持良好的睡眠质量也有助于改善脱发状况。建议规律作息时间，保证充足睡眠，有利于维持内分泌稳定状态，减轻脱发问题。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加富含铁、锌、维生素B族等对头发生长有益的食物摄入量来实现。这些微量营养素有助于促进毛囊健康，改善血液循环及新陈代谢功能，从而减少脱发。
2.头皮按摩
采用特定手法轻柔地按压头部，每周至少两次，每次持续5-10分钟。头皮按摩能够增强局部血液循环，缓解压力，提高头皮对养分吸收能力；进而促进头发生长。
3.激光生发治疗
利用低能量激光设备照射受脱发影响区域，通常需要多次治疗才能见效。此方法可刺激毛囊活性、增加毛细血管密度并促进新发生长；适用于因遗传性脱发等原因导致的脱发问题。
4.激素疗法
遵医嘱使用口服或外用形式的激素类药物如米诺地尔、螺内酯等。这类药物能调节体内的雄激素水平，减缓脱发进程；适合于由雄激素敏感性增高所致的脱发。
5.抗雄激素药物
遵循医师指导服用抗雄激素药物如依西美坦、阿那曲唑等非甾体化合物。此类药品通过竞争性抑制体内合成雄激素关键酶而降低血清睾酮浓度；对于遗传性脱发患者具有一定的效果。
除上述措施外，保持良好的睡眠质量也有助于改善脱发状况。建议规律作息时间，保证充足睡眠，有利于维持内分泌稳定状态，减轻脱发问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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米诺地尔酊
生力雄丸
