膝盖外侧凸起骨头疼可以采取热敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、微创手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行局部加温，一般每次持续15-30分钟。通过提高皮肤温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感；有助于减轻炎症反应，进而缓解肿胀及不适现象。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.关节腔注射
如果患者的病情比较严重，则需要及时到正规医院通过关节腔注射的方式进行处理。此方法将药物直接注入膝关节内，能够有效控制病情的发展，以免加重不适症状。
4.微创手术
若保守治疗无效且存在严重的软骨损伤时，需考虑进行微创手术如关节镜下清理术、半月板缝合术等。此类手术旨在清除受损组织并修复异常结构以恢复正常功能，减少长期慢性病程导致的进一步软骨损害风险。
针对膝盖外侧凸起骨头疼痛的症状，应避免剧烈运动，尤其是可能加剧关节负担的活动，如爬山、跳跃等。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行局部加温，一般每次持续15-30分钟。通过提高皮肤温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛感；有助于减轻炎症反应，进而缓解肿胀及不适现象。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.关节腔注射
如果患者的病情比较严重，则需要及时到正规医院通过关节腔注射的方式进行处理。此方法将药物直接注入膝关节内，能够有效控制病情的发展，以免加重不适症状。
4.微创手术
若保守治疗无效且存在严重的软骨损伤时，需考虑进行微创手术如关节镜下清理术、半月板缝合术等。此类手术旨在清除受损组织并修复异常结构以恢复正常功能，减少长期慢性病程导致的进一步软骨损害风险。
针对膝盖外侧凸起骨头疼痛的症状，应避免剧烈运动，尤其是可能加剧关节负担的活动，如爬山、跳跃等。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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