39问医生

气虚的女人吃什么补气

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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气虚女性补气可适当多吃山药、大枣、桂圆、小米、鸡肉等性平偏温食物，搭配黄芪、党参煮水或煲汤有一定帮助。日常饮食宜细软易消化，避免生冷油腻，规律三餐，配合八段锦、散步等舒缓运动。注意个体体质存在差异，进补前建议咨询中医师辨证，感冒或湿热明显时暂缓温补，长期乏力明显需排查贫血、甲状腺等基础问题。

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2026-07-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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