通常情况下，头发一天就油，可以通过调整饮食、调整作息、使用合适的洗发水、保持头皮清洁、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
头发一天就油，可能是因为经常吃油腻的食物，或者辛辣刺激的食物，导致体内的皮脂腺分泌旺盛引起的。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激油腻的食物，如炸鸡、辣椒等。
2、调整作息
如果患者长时间熬夜，导致睡眠不足，也可能会出现头皮出油的情况。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
3、使用合适的洗发水
如果患者本身属于油性发质，并且平时不注意头皮的清洁卫生，就可能会导致头皮出油的情况更加严重。建议患者使用适合自己的洗发水，避免使用刺激性的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮。
4、保持头皮清洁
如果平时不注意头皮的清洁卫生，就可能会导致头皮的油脂分泌增多，从而出现头发一天就油的情况。建议患者在日常生活中要注意头皮的清洁卫生，可以使用具有清洁效果的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮。
5、药物治疗
如果患者存在脂溢性皮炎等疾病，可能会导致头皮的皮脂腺分泌旺盛，从而出现头发一天就油的情况。建议患者可以在医生的指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗，同时也要避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
建议患者及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
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